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焦虑:我们与你有什么共同之处?

<p>人类并不是唯一经历过压力的人</p><p>所有脊椎动物 - 鱼类,鸟类和爬行动物 - 通过分泌与人类相同的激素(如肾上腺素和糖皮质激素)来应对压力,这会立即增加动物的心率和能量水平</p><p>请记住,我们的恐惧反应是大自然保护我们的方式</p><p>我们都把它编码成我们的DNA,无论是鱼还是鸟,人还是动物</p><p>但鱼类和爬行动物的新陈代谢并没有像人和其他灵长类动物一样出轨和解除管制,例如蟑螂</p><p>似乎嫉妒和人们非常聪明,可以想到我们的方式进入很大的压力</p><p>斯坦福大学的罗伯特·萨波尔斯基博士发现,“灵长类动物非常聪明,组织得足以利用他们的空闲时间来消除彼此的苦难和相互压力...例如,让你成为最差的对手,在距离100码的小便中“让你兴奋</p><p>”作为生物学和神经科学教授,萨波尔斯基花了30多年的时间研究压力对健康的生理影响</p><p> “如果你是一只瞪羚,你就没有非常复杂的情感生活,即使它是一种社会物种,”他说</p><p> “但灵长类动物如此聪明,以至于他们可以认为他们的身体会表现得不同</p><p>直到你到达灵长类动物,你可以得到一些看起来像抑郁的东西......如果你如果你长期受到心理压力,那么你会妥协</p><p>基本上,我们已经发展到足以使自己生病</p><p>“Sapolsky的研究小组发现,蟑螂,特别是”A型“蟑螂,经常长时间上升</p><p>压力激素水平对他们的健康产生负面影响</p><p>”他们的生殖系统不是'工作,他们的伤口愈合得更慢,他们的血压上升...所以他们的健康状况不佳</p><p>“有趣的是,低水平和A型痰都是最脆弱的</p><p>人们</p><p>但这是一个有趣的发现,关系和社会关系实际上可以抵消这种压力反应</p><p>事实证明,需要尴尬的尴尬是世界上最幸运的尴尬,就像需要人的人一样</p><p>在枷锁中,社会孤立可能会发挥更重要的作用“直到十五年前,我们发现了最引人注目的事情,”萨波尔斯基说,“如果你是一个乞丐,你不想低级,因为你的健康会很糟糕</p><p>但是它s ^更清晰,这可能需要数据的十年承认因压力有关的疾病的保护最有力建立在社会关系,并且比排名更重要</p><p>这就是为什么当你感到压力时,打电话给朋友并与同事聊天当你外出散步或与某人共进午餐时,你可以让你感到更加平静</p><p>人类甚至可以将压力降低到另一个层次,我们可以做动物没有装备甚至怀孕的事情</p><p>我们可以创造性地思考</p><p>我可以想象看待某些东西的方法,例如,重构和理解它可以将一些可以变成压力的东西变成我们不关心的东西,或者我们可以用不同的方式来管理它</p><p>我们可以反思并提出富有想象力和创新的解决方案</p><p>简而言之,人类可以想象并创造变化;我们可以重新思考我们的想法以更好的方式看待事物</p><p> “我们有能力得到其他灵长类动物甚至无法想到的社会支持,”萨波尔斯基说</p><p>例如,我可能会说,“这个工作,我是一个低级别</p><p>有一个邮件室工作人员是可以的</p><p>真正重要的是我是垒球队的队长或教堂的执事</p><p> - 那种不仅仅是有人坐在这里,用自己的双手梳理你(就像灵长类动物的世界一样)</p><p>事实上,我们可以从中得到这个星球另一边的人们通过发现我们感受到的相同体验来安慰我并不孤单</p><p>我们甚至可以舒服地阅读一个虚构的角色,没有灵长类动物可以通过听贝多芬来感受它</p><p>更美好的生活</p><p>因此,我们可以提供的支持范围是非凡的</p><p>我们可以利用我们的创造性想象力来打造每个人在一起,或相反,

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